Home » D:News » Dorm, deci slăbesc

Dorm, deci slăbesc

Dorm, deci slăbesc
Publicat: 31.03.2011
Obezitatea este o problemă care afectează o mulţime de persoane şi într-un cadru mai larg ar putea fi numită “boala secolului XXI”. În cadrul tratamentului acestei afecţiuni, un program corect al somnului îi poate ajuta pe pacienţi să slăbească mai uşor.

Supraponderabilitatea şi forma ei gravă, obezitatea, reprezintă
factori de risc în dezvoltarea multor boli cronice precum cele
cardiace, hipertensiunea arteriala sau bolile metabolice, iar multe
persoane care suferă de obezitate sunt gata să renunţe la multe
plăceri pentru a scăpa de kilogramele în exces.

În urma unui studiu realizat de cercetători de peste ocean, s-a
ajuns la concluzia că nu doar o nutriţie echilibrată duce la
pierderea kilogramelor în plus, ci şi un program corect al somnului. Mai mult decât
atât, rezultatele obţinute indică faptul că şi un nivel scăzut al
stresului ajută la eliminarea surplusului ponderal.

Studiul americanilor a durat şase luni şi în cadrul lui au fost
monitorizate 472 de persoane care sufereau de obezitate, participanţii fiind recrutaţi de
clinica Kaiser Permanente Center for Health Research din SUA.

În cele şase luni ale c ercetării, ei au fost nevoiţi să mănânce
cu 500 de calorii mai puţin pe zi, să facă mai multe exerciţii
fizice şi să participe la întâlniri de grup.

Autorii studiului au subliniat faptul că programul corect al
somnului a fost un factor care a contribuit la succesul
tratamentului. Mai mult decât atât, ei au specificat faptul că
persoanele care au avut un nivel scăzut al stresului au reuşit să
piardă mai multe kilograme.

„Aceste rezultate sugerează faptul că o evaluare din timp a
somnului şi a nivelului de stres în studiile pe termen lung ar
putea identifica potenţialii participanţi care vor avea nevoie de
consiliere suplimentară”, au declarat cercetătorii americani.

„Întotdeauna ne-am bazat pe principiul: „Mănâncă mai puţin şi
mişcă-te mai mult.” Dar există o serie de dovezi care arată că e
important să şi dormim bine. Este adevărat şi faptul că, atunci
când eşti stresat, este mult mai probabil să stai în casă şi să îţi
plângi de milă, iar în acelaşi timp să mănânci un baton de
ciocolată”, a comentat doctorul Neil Stanley, membru al Societăţii
Britanice pentru Studiul Somnului.

Sursa: BBC

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Clara Barton, creatoarea Crucii Roșii Americane. „Mi-aș dori doar să pot lucra pentru un scop anume”
Clara Barton, creatoarea Crucii Roșii Americane. „Mi-aș dori doar să pot lucra pentru un scop anume”
Maurice Jarre, unul dintre cei mai prolifici compozitori de muzică de film. Tatăl muzicianului Jean Michel Jarre
Maurice Jarre, unul dintre cei mai prolifici compozitori de muzică de film. Tatăl muzicianului Jean Michel Jarre
Jean Michel Jarre, Nașul muzicii electronice. „Pentru mine, muzica electronică este la fel ca gătitul: este o activitate organică senzuală în care poți amesteca ingrediente”
Jean Michel Jarre, Nașul muzicii electronice. „Pentru mine, muzica electronică este la fel ca gătitul: este o activitate ...
Ce întâmplă cu sănătatea oamenilor de peste 50 de ani care folosesc Internetul?
Ce întâmplă cu sănătatea oamenilor de peste 50 de ani care folosesc Internetul?
Femeile dorm mai puțin și se trezesc mai des decât bărbații
Femeile dorm mai puțin și se trezesc mai des decât bărbații
Test de cultură generală. Câte laturi are Marea Piramidă din Giza?
Test de cultură generală. Câte laturi are Marea Piramidă din Giza?
„Stocarea cuantică” este mai aproape de realitate după ce oamenii de știință au rezolvat o problemă veche de 10 ani
„Stocarea cuantică” este mai aproape de realitate după ce oamenii de știință au rezolvat o problemă veche de 10 ani
Record de turiști în Japonia! Cât au cheltuit cei 3,31 milioane de vizitatori?
Record de turiști în Japonia! Cât au cheltuit cei 3,31 milioane de vizitatori?
Controversa din jurul asasinării lui Kennedy. Cine l-a vrut mort şi ce rol are teoria lui Pacepa?
Controversa din jurul asasinării lui Kennedy. Cine l-a vrut mort şi ce rol are teoria lui Pacepa?
Dan Diaconescu vorbește, în premieră, despre morțile suspecte care au împărțit România în două | EXCLUSIV Altceva cu Adrian Artene
Dan Diaconescu vorbește, în premieră, despre morțile suspecte care au împărțit România în două | EXCLUSIV Altceva ...
1 din 10 copii, victimă a violenței în primele două luni ale anului școlar
1 din 10 copii, victimă a violenței în primele două luni ale anului școlar
Unde au dispărut grădinițele de stat din România?
Unde au dispărut grădinițele de stat din România?
Un studiu arată că oamenii poate absorbi vitamine direct din aer
Un studiu arată că oamenii poate absorbi vitamine direct din aer
Mulți oameni suferă fără să știe de „ura față de mișcare”
Mulți oameni suferă fără să știe de „ura față de mișcare”
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?